休眠火山-阿蘇

韓星 Rain 去年上了一個韓國綜藝節目中提到他這幾年在美國發展的生活

在好萊塢多半是以契約方式來制定工作內容的ˋ契約條件之嚴苛是無法想像的

當然條件越嚴苛ˋ藝人取得的報酬也越高ˋ因此再苦都要撐下去

例如 Rain 在好萊塢的時候ˋ契約中規定他必須健身到體脂肪0%的程度

不能吃糖ˋ不能吃鹽ˋ吃的東西含多少卡路里也必須依照合約中的規定

一天要進行多少重量訓練也都有教練盯著他執行ˋ可說是完全照著契約走

合約結束後ˋ在他回到日本宣傳時ˋ可說吃的非常開心ˋ一天之內吃下的東西如下

早上起床後ˋ一瓶 1500CC 的鮮奶ˋ接著下來.....

鰻魚飯便當 * 3份  ( 如果是我ˋ一份就KO了 )

握壽司 * 20盤 ..... (他是怎麼塞下去的 )

又因為來到日本ˋ所以一定要吃他最喜歡的拉麵

拉麵 * 2碗 ..... ( 拉麵我是也可以吃下兩碗啦..... ) ( 允浩 :  蝦密..... )

下午又吃了咖啡+蛋糕的下午茶

下午茶 * 3份..... ( 合約一結束就完全解放了)

之後又跑去吃烤五花肉

烤五花肉 * 6盤 ..... ( 整個肚子都是烤肉耶 )

接著又.....

牛肉湯 * 1碗  ( 他的胃真是超有張力的 )

漢堡+薯條 * 2份 ..... ( Rainˋ不要再說了ˋ你的形象啊..... )

晚上工作結束後ˋ買了隔天早餐要吃的麵包 .....

但是睡覺前又餓了 ( 蛤~~~~~天啊ˋ他的胃是裝輪胎嗎ˋ跑的也太快了吧 )

所以把那些麵包也吃掉了

一天下來吃掉的卡路里超過兩萬卡

如果一般人按這這個吃法ˋ應該兩個月後就可以達到相撲力士的標準了

相信愛美的女士們絕對不會輕易嘗試的

提供兩則公式給各位參考ˋ可以約略計算出一天需要的卡路里

男生   66.4+(13.7x體重kg)+(5x身高cm)-(6.8x年齡)

女生   655+(9.7x體重kg)+(1.8x身高cm)-(4.6x年齡)

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 男生   10 x 重量(kg) + 6.25 x 身高(cm) - 5 x 年紀(y) + 5

女生   10 x 重量(kg) + 6.25 x 身高(cm) - 5 x 年紀(y) – 161

當然還要根據每天的勞動量來做調整ˋ所以這只是粗略的計算

我的話ˋ如果一天不超過1000卡ˋ相信很快就可以脫離 " 50俱樂部 " 了

餐餐吃生菜+水煮蛋.....享受飢餓的快感.....我要瘦下來..... ( 允浩 : 用說的比較快吧 )