休眠火山-阿蘇

久坐辦公室的族群很容易有脊椎側彎的毛病ˋ現在一起來做做脊椎運動吧

原圖有十幾張ˋ我把它整理了一下ˋ主要就是以下幾個動作

這個應該不難吧ˋ上半身要打直唷

重點還是要把身體和手臂拉直ˋ往上拉ˋ拼命往上拉

喔~~~~~這個困難度就有點高了ˋ像我這長短腳的 (右腳略短 )ˋ當身體向左彎的時候

灰~~~~~常~~~~~~~~~~酥~~~~~~~~~~~~~~~湖~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

因為原本側彎的脊椎把它往反方向伸展拉開ˋ再加上身體往左前方傾斜時ˋ真是酥糊到了極點

這個沒有長短腳的人是無法體會的

這個是放鬆肩頸的肌肉

這動作對我來說滿痛的ˋ好慘ˋ我才31歲而已

活動手腕關節

我的手往上伸直時竟然有嗶嗶啵啵的聲音ˋ我這身體到底還能用幾年啊

這動作在床上做會比較適合也比較徹底達到效果ˋ尤其從沒做過的人

腰椎骨會發出 ㄅㄧㄚˋ ㄅㄧㄚˋ 兩大聲ˋ超過癮的

啊~~~~~啊~~~~~~~~~~啊~~~~~~~~~~~~~~~好痛

Yo !! Yo !! Every body shake your hands

One ~Two ~ Three ~ Four ~~~ Five ~~~ Hey

Move  Your  Body .....Come  on  YA~~~~~ 

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各位ˋ有沒有覺得每個動作做起來都不酥湖呢ˋ那就是你老了ˋ趕快存養老金吧ˋ哈哈哈

我已經開始在存了呢

不存結婚基金嗎 ??? 呿.....這年代誰還敢結婚啊ˋ工作能穩定就不錯了

再說現在一大堆對感情不負責任的男人ˋ恐怖喔ˋ恐怖到了極點唷ˋ鬼才敢嫁